Man tar hva man har så tryller man fram en god Taco-salat til kvelds. Gjort i en fei.

Her er forslag til en lettvint og rask kveldsrett.

Har du en pakke kjøttdeig og litt grønnsaker i kjøleskapet,

er du på god vei.

Her har jeg snittet opp litt hjertesalat, en løk, noen sukkererter og raspet litt ost.

Stek kjøttdeigen i panna til den er gjennomstekt.

Krydre godt med chili, kumin, hvitløk, gurkemeie, sort pepper og salt.

Anrett på en tallerken,

Server med en god tomatsalsa og rømme.

Toppes med revet ost.

Server gjerne med tortillachips , hvis du liker det.

Kanskje det gjør seg med en god og like lettvint dessert etterpå:

Hva med en sorbet av frosne bær.

http://benteshverdagsmatfrabunnen.blogg.no/1461084889_hjemmelaget_iskrem__l.html


 

Vel bekomme!

 

#lavkarbo #sukkerfri #dia #suntoggodt #hjemmelaget #matfrabunnen #lettvint #kveldskos #laktosefri #glutenfri

Ostekake i porsjons-glass. Med stivnet oste-fyll og gelé på skrå er dette en morsom vri på den tradisjonelle ostekaken.

Ostekake er kjempegodt, men ofte blir det for mye kake,

og da er det greit å kunne lage porsjonskaker.

Her er nok til fire rause porsjoner:

6 knuste digestive kjeks

1 ss smeltet smør

1 pk appelsingele

1 ss melis

1 pk kremost naturell (125 g)

1 1/2 dl fløte

Finn frem fire fine glass.

Knust kjeks blandes med smeltet smør.

Dette presses godt ned i bunnen på de fire glassene.

 

Lag gele etter anvisning på pakken.

Settes til avkjøling.

Pisk kremost og melis luftig.

Spe med halvparten av geleen. 

Pisk fløten og vend kremen inn.

Sett glassene skjevt i en eggekartong eller lignende.

Jeg brukte muffinsformer.

Støtt godt opp rundt glassene, så de ikke glir.

 

Fyll osktekakerøre i glassene, og sett kaldt til avkjøling.

Det vil nok ta minst en time, for massen må stivne helt,

før du kan helle på geleen.

Når massen er stivnet, tas glassene ut av kjøleskapet, og settes rett.

Så fyller du på gele.

 

Settes tilbake i kjøleskapet til geleen er stivnet.

Så blir det bursdagsfest.

Her pyntet med litt revet sjokolade.

Smaker godt til appelsingeleen.

#kake #bakst #hjemmelaget #hjemmebakt #ostekake #porsjonskake

#bursdag #fødselsdag #feiring #cheesecake #dessert #appelsin #sjokoklade

 

Godt å komme hjem etter noen dagers konferanse. Enkelt søndagsfrokost, mens man venter på koffert.

Enkel søndagsfrokost idag:

Ganske enkelt egg og bacon.

Etter noen dager på konferanse i Liverpool, er det godt å komme hjem til eget kjøkken.

Kan ikke si det var den store, kulinariske opplevelsen, men faglig var det bra.

Fikk allikevel stukket innom noen små hyggelige spisesteder,

og der var maten godt over gjennomsnittet.

Denne var høydepunktet,

en skikkelig spicy chili oon carne.

Og legg merke til den nydelige tallerkenen.

Står høyt på ønskelista til jul!


Her ble det pubmat.

Grillet kylling med urter og fløtesaus.
 

Og litt fisk må man jo ha;

her ble det en grillet steinbit, med grønnsaker og fløtesaus.

Så kom endelig kofferten hjem. 

Solen skinner og livet er godt.


Ha en fin dag.

Gurkemeie – betennelsesdempende shot.

Gurkemeie – kurkumin. Urten er betennelsedempende. Jeg bruker denne mye som krydder i mat.

Jeg har betennelser i kroppen, som jeg håper denne urten skal hjelpe på, samtidig som den virker beroligende på fordøyelsen. Utredet for dette, men det finnes ingen feil, så da må jeg prøve ut ulike urter. Hjelper sikkert like godt.

 

Etter litt oppdateringer i dag, finner jeg at denne urten best utvinnes i olje. Den tas best opp i kroppen sammen med olje og pepper. Stoffet piperin (som finnes i pepper) øker opptaket i kroppen av curcuminoiden, så det kan være lurt å innta litt svart pepper sammen med gurkemeie.

Derfor valgte jeg å eksperimentere litt idag, så får vi se hvordan det virker.

1/2 ss. pepper
1 ss. gurkemeie
1 glass vann

Dette kokes sammen i 10 minutter,

deretter tilsettes 1 ss olje, 

jeg brukte solsikkeolje.

En shot hver morgen tenker jeg  gjør susen.

***

Sakset fra Urtekilden:

http://www.rolv.no/urtemedisin/medisinplanter/curc_lon.htm

URTENS EGENSKAPER OG VIRKNING

Gurkemeie har en bitter, skarp og aromatisk smak, og virker avkjølende og stimulerende. Urten retter opp metabolismen i leveren og virker galledrivende (kan øke utskillelsen av galle med opp til 130 % og påvirker gallens kvalitet i gunstig retning), virker kolesterolsenkende (senker utskillingen av cholesterin fra leveren og øker utskillelsen via tarmsystemet), betennelseshemmende (øker innholdet av kortisol i blodet og hemmer prostaglandin-syntesen), smertelindrende, blodrensende, blodsukkersenkende, blodfortynnende, blodtrykksenkende, blodårestyrkende, astringerende, sårhelende, sopphemmende, bakteriehemmende (virker bl.a. på hemolyttiske streptokokker, stafylokokker og enterokokker), leverbeskyttende (i dyreforsøk vist å beskytte mot skadelige virkninger av tetraklorkarboner), cytotoksisk mot kreftceller, hemmer veksten av kreftsvulster, beskytter mot kreft, antioksidant, antikoagulerende, beskytter mot åreforkalkning, appetittstimulerende, stimulerer fordøyelsesenzymene, fordøyelsesfremmende, magestyrkende (øker slimdannelsen i magesekken og er dermed magesårforebyggende), urindrivende, menstruasjonsdrivende, beskytter mot sammenklumping av blodplater, bedrer blodflyten i arteriene, styrker blodårene og beskytter mot grå stær. Gurkemeie er eksperimentelt vist å kunne hemme formeringen av HIV-viruset. 

URTEN KAN BRUKES VED FØLGENDE HELSEPLAGER / SYKDOMMER

Gurkemeie hjelper til å stabilisere kroppens mikroflora, bl.a. ved å hemme overvekst av gjærsopp. Urten kan brukes ved høyt kolesterol, gulsott, gallestein, kolecystitt (betennelse i galleblæren), åreforkalkning, blodpropp, hjerneslag, kreft, magekatarr, magesår, dårlig appetitt, dyspepsi (dårlig fordøyelse), hypoklorhydri (mangel på saltsyre i magen), kvalme, kolikk, raping, mye tarmgass, magesår, diaré, akutte eller kroniske betennelser i ledd, muskler og andre organ, lumbago (vondt i korsryggen), artrose, revmatoid artritt, gikt, astma, eksem, psoriasis, soppinfeksjoner, fotsopp, menstruasjonskramper og smertefull menstruasjon. Utvortes kan man bruke gurkemeie som et omslag ved fotsopp, skrammer, eksem, psoriasis, forstuinger, opphovninger og skader. 

***

Så da er avkoket kaldt og fylt over på et passende flaske.

 

Oppbevares i kjøleskapet.

#urter #helse #gurkemeie #hjemmelaget #betennelsesdempende #curcumin

Laksesalat. Enkelt og greit i en travel hverdag.

Her er dagens fangst til halv pris.

Kjøper alltid laks med kort holdbarhetsdato til halv pris.

Da får du nemlig god salmalaks.

Fikk også med en liten pakke med chilikrydret laks,

smakte også godt, 

men jeg foretrekker ukrydret, fersk laks.

Stekes midt i ovnen,

180 grader i ca 15 minutter.

Så mangler det bare litt salat.

Jeg bruker det jeg har.

Her er det isbergsalat, løk, paprika, sukkererter, squash

og masse friskhakket persille fra hagen.

 

Jeg hakker opp massevis når jeg først er igang.

Fyller en stor boks og setter i kjøleskapet,

så har jeg alltid frisk og god salat stående.

Praktisk om morgenen når man kjapt skal fylle en matboks med noe til lunsj.



Bon Apetitt!

#salat #laks #mattilhalvpris #hjemmelaget #matfrabunnen #sunt #helse #matsvinn #suntoggodt

 

Urter i hagen er alltid hyggelig. Her høstes litt basilikum – som blir til en god pesto.

Årets sommer har vært mild, men regntung,

noe som tilsyndelatende urtene i hagen liker veldig godt.

De har nemlig vokst seg store og flotte,

så nå er det bare å høste og bruke massevis,

før frosten kommer.

 

Basilikum er godt til så mangt, og i dag blir det pesto.

Med mandler, hvitløk og olje.

Den har veldig grove, tykke stilker pga at den har vokst seg så stor,

så de må kuttes av.

Så er det rett i beholderen, sammen med hvitløk, olje og mandler.

Kjøres glatt med en stavmikser.

Smak til med litt salt og pepper, chili og en skvis sitron

og kanskje en liten bit revet parmesan for mer kremet konsistens.

Så er det bare å fylle på glass.

Smaker godt på pasta, kylling og laks.

#hjemmelaget #pesto #matfrabunnen #lavkarbo #sukkerfri #suntoggodt #urter #hage #kjøkkenhage #glutenfri

 

KRYDDERSNAPS MED JOHANNESURT.


 

Høsten nærmer seg og da er det koselig med høstsysler på kjøkkenet.

Og det er jo alltid spennende å plukke urter og prøve ut hvordan de kan brukes.

I dag lager jeg kryddersnaps.

Krydret med Johannesurt,

 som Ulf Lundell synger om i “Öppna landskap”

“Där bränner jag mitt brännvin själv, och kryddar med Johannesört,”

Litt om urten finner du her:

Prikkperikum/Johannesurt.

Sakset fra URTEKILDEN:

 

http://www.rolv.no/urtemedisin/medisinplanter/hype_per.htm

URTENS EGENSKAPER OG VIRKNING

Antidepressiv, nerveberoligende, beroligende, avslappende, smertestillende, krampeløsende, betennelseshemmende, astringerende (sammentrekkende), sårhelende, antiseptisk, antibiotisk, bakteriedrepende, virushemmende, sopphemmende, slimløsende, urindrivende, innvollsormdrepende, lett galledrivende og antioksidant.

URTEN KAN BRUKES VED FØLGENDE HELSEPLAGER / SYKDOMMER

Brukes innvortes ved depresjoner, nervøsitet, nervøs uro, spenninger, angst, irritabilitet, søvnforstyrrelser, tretthet, kronisk tretthetssyndrom, utmattelse, nedtrykthet, tristhet, motløshet, tiltaksløshet, nevralgier (nervesmerter), migrene (især spenningsmigrene), fordøyelsesbesvær, appetittløshet, leversykdommer, gallesykdommer, magekatarr, magesår, forstoppelse, dysenteri, premenstruelle syndrom (PMS), manglende menstruasjon, klimakterieplager, nyresmerter, nyrestein, blærekatarr, sengevæting, candida, influensa, hoste, bronkitt, snue, malaria, hiv, kyssesyke, mareritt og stamming hos barn.

Utvortes ved hudsykdommer (dermatoser), ringorm, kronisk eksem, betennelser, sår (leggsår, liggesår, brannsår), solbrenthet, bloduttredelser, byller, rynker, åreknuter, hemoroider, helvetesild, forkjølelsessår (herpes simplex), isjias, fibrositt, hoftesmerter, hekseskudd, revmatisme, gikt, leddgikt, leddsmerter, trette og ømme muskler, nervesmerter, forstuvinger, klemskader, slagskader, blåmerker, kløe ved insektstikk og bitt.

Det homeopatiske middelet HYPERICUM brukes ved nerveskader, nevralgiske smerter, ryggsmerter, ettervirkninger av hodeskader, knuste fingre eller tær, stikksår, astma, tannpine, kvalme, forstoppelse, diaré, blødende og smertefulle hemoroider, depresjon, døsighet og forsinket menstruasjon fulgt av hodepine.

***

Men usikker på om Johannes-urten har så sterk virkning

at den overdøver virkningen av alkoholen.

Men det er artig å prøve ut nye kryddersnapser.

 

Og siden jeg var så heldig å få tilsent ferdig plukket og tørket

Johannesurt fra en snill dame,

så var det bare å komme i gang.

Prikkperikum hjelper både mot ryggsmerter og depresjoner.

foto: Kjersti Hemma, www.naturdoktor.no

Du trenger:

tørket prikkperikum/johannesurt.

Smaksnøytralt brennevin

Jeg fyller et norgesglass med tørket urt,

og heller over brennevin til det er fullt.

 



Snur og rister litt på glasset flere ganger daglig,

og etter noen dager ser det slik ut:

 

Jeg lar det trekke i noen dager til,

før det siles og fylles på en passende flaske.

 

Det gledes til å smake.

 

 

Tacosalat. Et litt sunnere alternativ til fredagstacoen. Men minst like godt.

Her steker jeg kjøttdeig, løk og hvitløk

og krydrer godt med

salt, pepper, paprika, cummin, chiliflak og gurkemeie.

 Når den er ferdig stekt,

lager jeg en god rømmedip med hvitløk, salt og pepper, paprika og litt chili.

Salaten hakkes ferdig,

her bruker jeg isbergsalat, paprika, tomater, løk

og det som måtte befinne seg i kjøleskapet.

Serverer gjerne maiskorn til.

Lag en salsa eller bruk en ferdiglaget.

Så er det bare å skufle på tallerkenen.

Masse salat,

masse kjøtt,

rømmedip og salsa

 

Så toppes det hele med en god neve revet ost.


Kan godt serveres med tortillachips ved siden av.


Vel bekomme.

#Taco #fredagstaco #tacosalat #dia #glutenfri #Lavkarbo #sukkerfri

#hjemmelaget #matfrabunnen #helse #suntoggodt

 

Lasagne med hjemmelaget kjøttsaus. Her også med hjemmelaget pasta uten mel. Helt glutenfri.

Lite kan måle seg med en god lasagne.

Og hjemmelaget er som regel vellaget.

Her har jeg laget en lavkarbo og glutenfri pasta,

uten kjevling.


Du kan selvsagt også lage denne med vanlige lasagneplater,

eller annen pasta.

Så laget jeg en god kjøttsaus, som fikk stå og trekke i lang tid for god smak.

Så er det bare å montere.

Lag på lag, med mozzarella mellom lagene.

Til slutt toppes det hele med mozzarella og et godt lag revet hvit ost.

en lite dryss med pizzakrydder eller oregano,

 

inn i ovnen på 180 grader i ca 40 minutter, til osten er gyllen.

Serveres ryyykende varm,

med en god, grønn salat til.

Vel bekomme.

#pasta #lasagne #hjemmelaget #matfrabunnen #tradisjon #glutenfri #sukkerfri #lavkarbo #helgekos